zen
Unabhängig von Allem, folge dem Weg Deines Herzens.
Wenn wir geboren werden, fragen wir nicht danach, wer wir sind. Wir sind einfach.
Pur, echt und hell nehmen wir die Welt war. Wir sind in Einklang mit uns und der Welt. Zwischen uns und dem, was wir erleben gibt es keinen Unterschied. Erst mit der Zeit verschwimmt diese direkte Wahrnehmung und wir bewegen uns mehr und mehr in Konzepten von richtig und falsch, gut und schlecht.
Zen heißt, zu unserem ursprünglichen Selbst wieder zurückzufinden und frei zu sein in dem, was ist.
ZEN - Weg der Stille
Den Zen-Weg zu gehen, heißt sich selbst zu erforschen.
Sich selbst zu erforschen, heißt sich selbst zu vergessen.
Sich selbst zu vergessen, heißt mit den 10.000 Dingen in Einklang zu sein. (Dogen, 12. Jh.)
Meditationsplatz
Eine Sitzunterlage, sowie ein Sitzkissen oder Meditationsbänkchen an einem festen Platz in Deiner Wohnung, reichen für Deine Praxis aus. Mehr braucht es nicht. Optimalerweise sollte der Ort ruhig sein, damit Du während Deiner Übung nicht gestört wirst.
Meditationsübung
Zen ist ein Weg der Erfahrung und zwar der eigenen Erfahrung. Deshalb braucht es im Prinzip nicht vieler Worte. Setz Dich hin, bringe Deinen Körper in eine stabile Haltung, in der Du auch längere Zeit still verweilen kannst und schau, was passiert. Alles, was Du erfahren kannst, liegt bereits in Dir. Die Übung ist einfach. Jedoch liegt in dieser Einfachheit nicht selten die Schwierigkeit. Deshalb ist es gemeinsam in der Gruppe oder in Begleitung oftmals leichter.
Kern der Übungspraxis im Zen ist „Zazen“. „Za“ ist Japanisch und bedeutet Sitzen und „Zen“ Meditation oder Versenkung. In Zazen lenken wir den Blick von außen etwas mehr nach innen, auf uns selbst.
Wie lange Du übst, ob 10 min, 25 min oder 4 Stunden, entscheidest Du selbst. Eine Richtschnur kann sein: Wenn Du Zeit hast, dann reichen vielleicht 25 min täglich. Wenn Du keine Zeit hast, dann sind mindestens 50 min täglich empfehlenswert.
Angebot
Einzeln
Einführung in die Meditation und anschließende Begleitung beim Training.
In Einzelterminen kannst Du Meditation lernen. Ich begleite Dich bei deiner persönlichen Übung und unterstütze bei Schwierigkeiten in der Praxis.
Die Termine finden in meinen Räumen, bei Dir zu Hause oder Online statt.
Gruppe
Meditation in der Gruppe immer Freitags von 19:30 bis 21:30 Uhr.
Ort: Brunnenstraße 21-29 in 65307 Bad Schwalbach; die Meditation findet in den Räumen der JKA-Karateschule statt.
weitere Informationen hier
business
Einführungstermine und Begleitung von Meditationsgruppen in Businessumfeld.
Informationen unter kontakt@martinaherrmann.net
Linie Daishin Zen
Das Daishin Zen wurde zwischen 1994 und 1998 von Reiko Mukai und Hinnerk Polenski gegründet. Das Daishin Zen ist und fühlt sich seinen traditionellen Wurzeln verpflichtet, die im japanischen Rinzai Zen liegen. Es ist offen für die Menschen und deren Kultur der westlichen Welt und deshalb unterscheidet es sich von anderen Gruppen in seiner Vielfalt.
Unsere Zen-Gruppe ist verankert im Daishin Zen. Gleichzeitig sind wir offen und freuen uns über den Austausch mit Teilnehmern aus anderen Traditionen und Gruppen.